Gatavojamies dzemdībām, māmiņām un mazulim dzemdību namā

Šeit esam apkopojuši minimālās lietas, kas varētu būt noderīgas gatavojoties dzemdībām. Vingrojumi uz fitball bumbas vai vingrošanas bumbas palīdzēs atslābināt muguru, noņemt sasprindzinājumu jostas vietā un uztrenēt kājas, kas var būt ļoti noderīgi dzemdību laikā. Ar partnera palīdzību uz fitball bumbas Jūs varēsiet pilnveidot dažādas pozas ķermeņa atslābināšanai kontrakciju sāpju mazināšanai dzemdību laikā. Lai būtu ērtāk gulēt, kā dzemdību laikā, tā arī grūtniecības pēdējās dienās, var būt nepieciešams spilvens – pakavs. Gatavojoties dzemdībām, eļļa starpenes masāžai veicinās audu elastīgumu un samazinās plīsumu rašanās iespējamību. Eļļa ādas kopšanai un masāžas bumbiņas tiek izmantotas atslābinošajai masāžai.